Los principios básicos de buscar sentido en la vida
Los principios básicos de buscar sentido en la vida
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El ikigai es un concepto japonés y se refiere a la razón por la que te levantas cada mañana. Es la combinación de lo que amas hacer, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que puedes obtener una galardón. Cuando lo tienes claro, tu sentido de logro se intensifica y la motivación intrínseca aumenta.
La desmotivación puede originarse por diversos factores, desde situaciones externas hasta problemas internos o psicológicos:
Por lo tanto, es valioso practicar el uso de palabras que nos brinden calma y esperanza, tanto para nosotros mismos como para aquellos que buscan nuestro apoyo en su dolor.
Para superar estas causas de la falta de motivación, la psicología ofrece diversas estrategias que pueden ayudarnos a recuperar nuestra motivación y volver a sentirnos impulsados a perseguir nuestras metas. Algunas de estas estrategias incluyen la definición clara de nuestros objetivos, la identificación de nuestros valores personales, el establecimiento de una rutina diaria, la ejercicio de la devolución y el cuidado de nuestra salud física y emocional.
Cuando alguien cercano nos confía que se siente triste, es importante evitar frases como «no llores» o «no obstante se te sobrevenirá».
Adicionalmente, es recomendable identificar y establecer metas significativas que nos animen a avanzar y a disfrutar de cada logro. Estas metas deben ser realistas y adaptadas a nuestras habilidades y deposición.
Redes de apoyo: Las redes de apoyo, como amigos, familiares y vecinos, pueden brindar un apoyo constante y significativo a lo extenso del proceso de duelo.
Lo primero que debes hacer es escuchar a esa persona de modo empática y sin juzgarla. Valida sus sentimientos y hazle memorizar que no está sola/o. Recuérdales que todos tenemos altibajos emocionales y que es habitual sentirse triste, preocupado/a superar la desesperanza o abrumado/a en ocasiones. Anima a la persona a buscar ayuda profesional si siente que necesita apoyo adicional, sin embargo sea de un psicólogo o terapeuta.
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La forma más efectiva de comunicarse con algún que está triste y brindarle apoyo emocional es a través de una escucha activa y empática. Aquí hay algunos pasos esencia que puedes seguir:
Mejora de la salud emocional: Conectar contigo mismo permite una mejor identificación de tus emociones.
El apoyo emocional te brinda una sensación de pertenencia y te ayuda a superar cualquier obstáculo que te impida encontrar la felicidad. No te enfrentes solo a tus emociones negativas, descubre el poder de conectarte con cualquiera que pueda alterar tu tristeza en una vida llena de alegría y aprecio.
Para apoyar a cierto que está triste, es importante demostrarle empatía y validar sus sentimientos. Puedes hacer esto al expresarle que entiendes lo difícil que debe ser para él o ella sentirse Vencedorí. Audición atentamente lo que la persona tenga que opinar y evita minimizar su experiencia o intentar darle soluciones rápidas.
En un artículo sobre psicología, algunas palabras reconfortantes y empáticas que pueden ayudar a una persona triste a sentirse comprendida y apoyada son: